315 314 22 021

09303210600

رابطه لباس خواب و بی‌خوابی

  • ۵ خرداد ۱۳۹۷
  • نوشته شده توسط پردیبا - pardiba
  • بازدید: 616

رابطه لباس خواب و بی‌خوابی

بی خوابی و اختلالات خواب دلایل متفاوتی می‌تواند داشته باشد، در اینجا یکی از این دلایل که “رابطه لباس خواب و بی‌خوابی” می‌باشد را بررسی می‌کنیم…

اختلال در خواب و کم خوابی از بزرگترین مشکلات جامعه امروزی است که این کمبود باید به نوعی جبران شود. کم خوابی و خواب آلودگی در صورت عدم درمان به موقع، مشکلات فراوانی به دنبال خواهد داشت. اکثر مردم سعی می کنند کمبود خواب خود را در روزهای آخر هفته جبران کنند.

رابطه لباس خواب و بی‌خوابی

خواب به اندازه غذا و هوا برای ادامه حیات انسان ضروری است. داشتن حداقل هشت ساعت خواب پیوسته در مدت شبانه روز، باعث ارتقا سطح کیفی زندگی می شود. اگر پس از بیدار شدن از خواب احساس شادابی و طراوت کنید، نشان دهنده آن است که خوابی کافی و راحت داشته اید.
بی خوابی و اختلالات خواب دلایل متفاوتی می‌تواند داشته باشد، در اینجا یکی از این دلایل که “رابطه لباس خواب و بی‌خوابی” می‌باشد را بررسی می‌کنیم.

بی خوابی و نوع لباس خواب

لباس خواب یکی از عواملی است که به خواب راحت تر کمک می‌کند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که با لباس روزانه خود به خواب می‌روید، توصیه پردیبا به شما این است که در این رفتار تجدید نظر کنید.
بهتر است هنگام خواب لباسي راحت، سبك و نرم به تن كنيد زيرا پوشش زياد باعث ايجاد التهاب اعصاب لامسه پوست می‌شود و احساس آرامش به دست نمی‌آيد و خستگی برطرف نمی‌شود.

 

پوشیدن لباس‌های نرم و سبک به بدن شما کمک می‌کند که دمای خود را تنظیم کند تا خواب بهتری داشته باشید. بدن شما می‌تواند دمای اصلی خود را برای ذخیره‌ی انرژی پایین آورده و نتیجه دمای پایین بدن، خواب عمیق‌تر است. همچنین پوشیدن لباس سبک و نرم این فرصت را به پوست می‌دهد تا قدری نفس بکشد. مساله ای که اهمیت ویژه ای برای خانم‌ها دارد.

لباس خواب مناسب و خواب راحت

البته هرفردی سلیقه شخصی خود را در نوع خوابیدن دارد اما اگر با تغییرات کوچک راحت هستید و یا از اختلال خواب رنج می‌برید و فکر می‌کنید باید کار جدیدی را برای داشتن خواب بهتر امتحان کنید نوع لباسی که می‌پوشید بسیار تاثیرگذار است.

بنابراین سعی کنید از امشب قبل از خواب لباس روزانه خود را با لباسی سبک که تنگ یا زیادی بلند و پوشیده نباشد تعویض کنید. جنس این لباس هم اهمیت دارد، لباسی نرم و لطیف می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

 

همچنین می‌توانید با مطالعه مقاله راهنمای انتخاب لباس مناسب هنگام خواب لباسی که برای شما مناسب‌تر می‌باشد را انتخاب کنید.
امیدواریم این پیشنهادات به بهبود خواب شما کمک کرده و آرامش بیشتری را تجربه کنید.

 

اهمیت شستشوی اولیه لباس خواب

لباس خواب کاستوم چیست؟

 

پیشنهاد مطالب مرتبط:

0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه